7 Tips Kesehatan Mata Paling Baik Untuk Perawatan Mata Dan Kesehatan Mata

1274 views

Pada tulisan sebelumnya yaitu Tips Kesehatan Mata Alami, Pakai Celak Arab sudah kita bahas tentang manfaat celak arab sebagai salah satu cara untuk merawat kesehatan mata kita, pada tulisan ini ada 7 Tips Kesehatan Mata yang Paling Baik versi sehatalamikita.com untuk Perawatan Mata dan Kesehatan Mata kita.

  1. Pakailah selalu celak arab, Celak arab yang saya maksudkan disini adalah celak yang terbuat dari batu itsmid yaitu batu celak yang berwarna hitam, silahkan anda baca kembali tulisan saya yang berjudul Tips Kesehatan Mata Alami, Pakai Celak Arab.
  2. Perbanyak makanan buah-buahan dan sayuran yang tentunya banyak mengandung vitamin A, sebagai contoh pada sayuran wortel yang kaya akan sarat beta karoten yang bisa membantu untuk menjaga kesehatan mata kita. hal ini dikarenakan beta karoten merupakan salah satu antioksidan yang bisa mengurangi risiko degenerasi makula.
  3. Jika mata sudah merasa lelah, cape, baik itu karena membaca buku, atau mungkin karena terlalu lama di depan komputer maka disarankan anda mengistirahatkan dan merilekan mata anda sejenak dengan cara:
    – Memandang daun-daunan yang hijau,mata lelah memandang air mengalir
    – Memandang air bersih yang mengalir,
    – Dan juga anda bisa memandang yang indah-indah dan tentunya yang bisa menyenangkan hati anda,
    Ada juga cara lain yang unik dan juga manjur untuk mengatasi mata yang lelah:
    Caranya: Letakan telapak tangan di masing-masing mata, lalu silangkan jari-jari kedua tangan satu sama lain. Setelah kedua mata tertutup oleh telapak tangan dan tak ada cahaya yang masuk melalui sela-sela jari, biarkan mata terbuka. Tahan posisi itu beberapa saat dan pastikan, Anda benar-benar melihat kegelapan. Lakukan ini beberapa kali sehari, dan rasakan hasilnya langsung.
  4. Biasakan anda membaca buku pada posisi dan pencahayaan yang terbaik, jangan membaca buku sambil tiduran, terlalu dekat dengan mata, dan dalam kondisi pencahayaan yang redup atau kurang terang.mentimun untuk menyegarkan mata
  5. Pakailah kacamata atau pelindung mata di saat yang paling tepat, sebagai contoh saat anda menyelam, saat anda bekerja menggunakan las listrik/ atau las karbit, saat anda bekerja di lingkungan yang mengandung bahan kimia.
  6. Istirahat yang cukup dari berbagai aktifitas berat bagi mata, seperti menonton televisi yang terlalu lama, berjam-jam didepan layar monitor.
  7. Untuk menyegarkan mata, anda bisa menggunakan mentimun untuk mengkompres kelopak mata Anda yaitu dengan cara letakan irisan  mentimun dingin dan lembut di atas kelopak mata sekitar 10 menit dimalam hari hal ini berfungsi untuk mencegah bengkak pada mata yang mulai bermasalah.

Nah, itu dia 7 Tips Kesehatan Mata Paling Baik Untuk Perawatan Mata dan Kesehatan Mata kita, semoga bermanfaat untuk anda dan keluarga anda.

Tags: #Artikel Kesehatan Mata #mata sehat #perawatan mata #tips kesehatan mata